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Inulina: substância aliada para uma barriga lisinha - 5 benefícios para corpo.

Olá, meus amores!

       A preocupação com alimentação funcional e saudável tem crescido a cada dia, nos meios de comunicação, academias e até quem não "curte" tanto o mundo fitness, mas se preocupa com a  saúde e com alimentação equilibridada.  Não dá mais para descuidar da saúde né!

       Eu por exemplo, tenho histórico na fámilia de colesterol alto, e sempre quando dou uma " relaxada" na alimentação, é "batata" , taxa de colesterol mais alta! Já perdi três parentes meus por conta disso, infelizmente, e é por isso que eu sempre falo para outras pessoas terem cuidado com os  excessos de açucares e gorduras na alimentação.
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       Uma substância que vem começando a ser utilizada com maior frequência no Brasil, é a INULINA. Ela é uma fibra alimentar que ajuda no equilibrio da flora intestinal. Uma vantagem é que ela só é digerida no intestino e não no estomago, gerando pouca caloriais e trazendo maiores benefícios na absorção.  Os estudos apontaram que a inulina ajuda na:     
   

        

1- Diminuição nos riscos de câncer no trato gastrointestinal superior (  boca, faringe, esôfago e estômago) por auxiliarem a manter a flora intacta e promover certo impedimento ao crescimento de algumas células cancerígenas e/ou modificadas.
2- Controle glicêmico: Por formar uma espécie de “gel” no trato gastrointestinal, dificultando a ação enzimática nos carboidratos e consequentemente gerando menores índices glicêmicos na refeição. Isso, em especial é interessante para indivíduos portadores de Diabetes Tipo II, mas também pode ser interessante aos Diabéticos tipo I.
3- Aumento e melhora da imunidade: Uma vez que, grande parte de doenças podem ser causadas por bactérias patogênicas no intestino. Sendo assim, a inulina, mantendo uma boa flora faz com que as “boas bactérias” possam combater essa outras patogênicas.
4 - Auxílio no controle de lipidios (gordura) no corpo:  uma vez que ela auxilia na absorção de lipídios e colesterol e em sua excreção também. Isso, consequentemente faz com que haja um efeito preventivo ao sistema cardiovascular.
5 - Auxílio na absorção de vitaminas e minerais: Uma vez que formando o “gel” no sistema gastrointestinal possibilita maior tempo de contato enzimático e maior tempo para absorção desses micronutrientes.
A INULINA NOS ALIMENTOS:
        Depois de saber como essa substância é super benefíca ao nosso corpo. A gente fica pensando como podemos ingerir e colocar a inulina na nossa alimentação?
        A inulina é uma fibra vegetal solúvel que é especialmente concentradas em raiz de chicória, mas também em outros legumes e grãos que devem ser consumidas como alcachofra, alho, cebola, alho-poró, trigo ou espargos.


A INULINA EM SUPLEMENTOS ALIMENTARES:
        
       Ela também pode ser  encontrada em alguns suplementos alimentares. Um suplemento que contém a inulina e é  produzido aqui no Brasil,  é o Fibra Fresh Life Chá verde da Racco.
inulina
      Além de conter a inulina, todas nós sabemos que o chá verde é uma das poucas substâncias que já foi comprovada a sua ação no emagrecimento, já que ele acelera o metabolismo. Além disso o Fibra fresh não contém açúcar, sódio ou glutén, é um suplemento todo voltado para nos que precisamos cuidar bem do corpo.
        Eu já adotei essa fibra na minha vida, tem me ajudado muito, pois sofria muito com prisão de ventre.
E vocês já conheciam essa substância e seus beneficios?
Me contem!
Beijos
Fontes: www. dicasdemusculacao.org / www.rgnutri.com.br





Comentários
5 Comentários

5 comentários:

  1. Adorei o post e conhecer mais sobre o produto. Super explicadinho.

    Beijos

    http://www.arianebaldassin.com/

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    Respostas
    1. Obrigada querida! Que bom que gostou! Beijos!

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  2. Oi Monikinha,
    Gostei de saber mais sobre a inulina, não conhecia nada sobre essa substância.
    Blog de cara nova
    Big Beijos
    Lulu on the Sky

    ResponderExcluir
  3. legal, nunca tinha ouvido falar. Se eu dependesse de comer chicória para consumí-la... nunca serão! kkk bjks
    amorenagatinhamake.blogspot.com.br

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