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Como manter sua dieta trabalho.

Olá!
    A grande maioria de nós mulheres, vivemos em briga com a balança neh! E pra falar verdade a cada dia surge vários tipos de  dietas e  produtos que prometem emagrecer em pouco tempo.  Mas a grande verdade é que para emagrecer com saúde e preciso uma dieta balanceada e algumtipo de exercício fisíco.
    Depois de escolhermos  a dieta, é a hora de se disciplinar e até mesmo lançar mão de algumas estratégias que ajudem a garantir a perda de peso. Uma coisa que atrapalha e  muito é  quando trabalharmos e ficamos a maior parte do dia no trabalho.  Como fazer para manter a dieta no trabalho?
      Uma dica é invistir  na marmita chic!  Sim, agora é chic levar uma marmitinha para o trabalho as atrizes globais Christiane Torloni, Claudia Raia, Carolina Ferraz e Angélica estão na lista das celebridades que apostam no transporte da comida de casa para o trabalho a fim de manter a dieta.   
     O importante é utilizar o recipiente para equilibrar as refeições e não cometer deslizes na hora do almoço. Grãos, sopa, frutas, sanduíche light... A marmita permite diversas combinações magrinhas e saudáveis.
      Quando for preparar a marmita para o almoço, não se esqueça que esta deve ser completa, com carboidratos (massa ou arroz integral, ou ainda batatas); proteínas vegetais (feijão, grão de bico, ervilha, quinua, soja ou lentilha) ou proteínas animais magras (queijo branco, ricota ou cottage, peixe, frango, ovo ou carne vermelha magra); além de folhas, hortaliças e legumes. Colocando tudo isso sua refeição vai ficar colorida, o que garante que as combinações de nutrientes foram feitas e o seu organismo vai agradecer.
       Se preferir pode levar um sanduíche, tanto para o almoço quanto para o lanche da tarde. A dica é levar o recheio separado do pão.  Deixe para colocá-lo na hora de comer. Para qualquer uma das opções você deve se atentar para a maneira correta de armazenamento, pois os alimentos que precisam ser aquecidos devem ficar em recipientes diferentes dos que podem ser consumidos frios, evitando, por exemplo, que uma salada murche ao ficar em contato com um grelhado.
    Caso no seu local de trabalho você não tenha onde aquecer a sua marmita, monte uma opção de alimentos frios





      Bem eu já costumava levar minha marmitinha, pois onde meu trabalho fica no meio e perto do nada! (rsss!), então não tenho muitas opçoes saudáveis onde eu posso comprar, mais agora descobrir que é chic e mais saudável  levar sua refeição, eu vou me jogar! rs
  Mas e  vcs costumam apelar para dietas? Como fazerm para manter a dieta no trabalho?
Bjins!
Fontes: : imagens: google, Referencial: Revista Boa forma, Porta M de Mulher, Cyber diet
Comentários
6 Comentários

6 comentários:

  1. hola

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  2. ótimas dicas. Eu sempre vivo tentando manter minha dieta, e olha que eu não trabalho. kk

    Beijos
    Vida de Garota
    @maaryale

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    Beijos

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